室内照明的灯光也会对人造成影响你知道吗？光对人体的影响主要包括以下三个方面：

      1.视觉作用：足够的光照强度等级可以让人在不同的环境中看清目标事物;

      2.身体节律作用：日出日落的自然光照和室内的照明影响着人体的生物钟，如睡眠和觉醒的周期;

      3.情绪调节作用：光也可以通过其各种特性影响人的情感和心理，起到情绪调节作用。

      1.视觉作用

       照明设计中最基础的元素之一就是灯具所能达到的照度，其对人的视觉水平影响最大，只有在足够的照度下，人才能看清事物。

       目前的照明规范提供了针对不同房间类型的照度建议，这是从不同房间内典型活动的正常照明要求衍生出来的。可确保人们在完成各种室内活动时获得良好的视敏度，以避免视觉疲劳并最大限度的减少生产力下降。

       但如果在某空间内照度过强，或灯具遮蔽角度不适等因素，也可能导致产生眩光，反而对人体的视觉能力造成伤害。

       眩光指视野内存在严重的亮度不均匀，过高的亮度对比给人的视觉造成强烈的刺激。眩光会使人的视觉功能降低，严重者甚至会出现瞬间环境细节感知和能力丧失等现象。尤其对儿童和老年人，这两类人群视觉系统分别处于成长和衰退阶段，眩光很容易对其视觉系统造成如近视等不可逆伤害。

       2.身体节律作用

       除了最基本的视觉影响，光更会以非视觉方式直接影响人体健康。人类体内的生物钟按照24小时的周期同步生理功能，这称为昼夜节律。日出日落的自然光和室内照明维持我们身体的生物钟，如睡眠和觉醒的周期，这就是光的节律作用。包括与消化和睡眠等相关的多种生理过程，都是通过此周期中的激素变化和相互作用进行调节的。

       在照明所影响到的众多人体神经系统要素中，松果腺体是其中重要一环。外界光环境的明暗信息会传递给大脑中的松果腺体，其产生褪黑素进入血液、尿液、脑脊液、细胞内外液中，从而控制人的生长发育及睡眠水平。褪黑素存在于所有哺乳动物的身体内，影响生物的节律作用。光线的变化是外界环境中对褪黑素合成产生影响的最主要因素。他的分泌周期与黑暗期的长短成正比。

       经研究证明，褪黑素的分泌周期与外界光照和时间的周期有很大的关系，夜间褪黑素大量分泌，可达白天的5-10倍。而如果夜间人体接收到过度光照，则会使褪黑素的分泌发生障碍，从而导致人体的昼夜节律变化紊乱。

        除此之外，科学研究还验证了光谱分布和光照波长对褪黑素合成的影响。实验选用红(610nm)、绿(540nm)、蓝(430nm)三种荧光灯在人们就寝之前对房间进行照明，证明：红色光对褪黑素合成抑制作用最弱，反之绿色光抑制作用最强;强光瞬间可抑制褪黑素合成，弱光则需相对长时间才产生抑制作用。

       因此，在照明设计中如果不注意灯具的选择，不仅会导致大脑及各器官不能充分休息，机体抵抗力下降，更会引起包括失眠、心慌、头晕头痛、记忆力减退等症状，进而还会产生高血压、神经衰弱等疾病。

       3.情绪调节作用

       照明设计中的显色指数和色温对人体的心理情绪有显著的影响，在不同的室内空间中选择显色指数和色温适当的灯具，可以保证身处其中的人们心绪稳定平和。